Зеленый коктейль с огурцом – отличный способ освежиться и добавить в рацион полезные nutrients. Этот напиток прост в приготовлении и идеально подходит для летнего дня.
Ингредиенты
- 1 крупный огурец
- 1 зеленое яблоко
- 1 стакан шпината
- 1/2 лимона
- 1 стакан воды или кокосовой воды
- Несколько листиков мяты (по желанию)
Приготовление
- Промойте все ингредиенты под холодной водой.
- Нарежьте огурец и яблоко на ломтики, не очищая от кожуры.
- В блендер добавьте огурец, яблоко, шпинат и сок лимона.
- Залейте смесь водой или кокосовой водой для получения нужной консистенции.
- При желании добавьте мяту для аромата.
- Взбивайте до получения однородной массы.
- Процедите через мелкое сито, если предпочитаете более гладкую текстуру.
- Перелейте в стакан и подавайте со льдом.
Советы по варьированию рецепта
- Добавьте немного имбиря для остроты.
- Экспериментируйте с другими зелеными овощами, такими как кинза или укроп.
- Используйте различные цитрусовые фрукты для разнообразия вкуса.
Польза зеленого коктейля
Этот коктейль богат витаминами и минералами. Огурец хорошо увлажняет и помогает улучшить состояние кожи, а шпинат является отличным источником железа. Зеленое яблоко добавляет натуральную сладость и клетчатку. Попробуйте этот коктейль, чтобы зарядиться энергией и добавить свежести в свой день.
Описание приготовления:
Для приготовления зеленого коктейля с огурцом сначала подготовьте все ингредиенты. Вам понадобятся свежие огурцы, шпинат, зеленое яблоко, лимонный сок и немного имбиря для пикантности. Начните с тщательной мойки всех овощей и фруктов.
Шаг 1: Подготовка продуктов
Нарежьте огурцы на крупные кусочки, удалите семена из яблока и нарежьте его дольками. Обязательно используйте молодые листья шпината, они более нежные и сладкие. Также очистите небольшой кусочек имбиря.
Шаг 2: Смешивание ингредиентов
Загружайте все ингредиенты в блендер. Добавьте сок половины лимона и немного воды для лучшей текстуры. Включите блендер на высокой скорости, пока смесь не станет однородной и гладкой. Если хотите сделать коктейль более освежающим, добавьте лед.
Пробуйте напиток на вкус, при необходимости добавьте немного меда для сладости. Разлейте коктейль по стаканам и подавайте немедленно. Приятного аппетита!
