Приготовь вкусные яблочные вафли без лишних калорий. Эти вафли идеально подходят для завтрака или перекуса, обеспечивая вас энергией на весь день. Используя натертые яблоки, вы добавите необходимую сладость и полезные волокна в ваше питание.
Для начала соберите все ингредиенты: овсяные хлопья, яйца, тертые яблоки, немного меда и корицы. Овсяные хлопья можно предварительно измельчить в блендере для более гладкой текстуры. Смешайте все компоненты до однородной массы. Это позволит вам насладиться не только вкусом, но и здоровьем.
Разогрейте вафельницу и слегка смажьте ее оливковым маслом, чтобы вафли не прилипали. Примерно 1/4 чашки теста помещайте в каждую клетку вафельницы. Выпекайте в течение 3-5 минут или до золотистого цвета. Готовые вафли можно подавать с нежирным йогуртом или яблочным пюре, что добавит приятную кремовую текстуру.
Экспериментируйте с добавками: грецкие орехи, изюм или семena льна. Эти добавления повысят питательную ценность и разнообразят вкус. Ваши яблочные вафли не только порадуют вас, но и станут здоровым угощением для семьи и друзей!
Описание приготовления:
Используйте спелые яблоки, которые придадут вафлям насыщенный вкус и натуральную сладость. Натрите их на мелкой терке и отожмите лишний сок. Это предотвратит излишнюю влажность теста.
Затем в отдельной миске смешайте муку (можно использовать овсяную для ПП) с разрыхлителем. Добавьте большой яйцо или замените его на банан для веганского варианта. Взбейте с помощью венчика до однородной массы.
(можно использовать овсяную для ПП) с разрыхлителем. Добавьте большой яйцо или замените его на банан для веганского варианта. Взбейте с помощью венчика до однородной массы.»>
Вмешайте в тесто тертые яблоки и немного корицы для аромата. Подготовьте вафельницу: смазать ее небольшим количеством масла, лучше оливкового или кокосового, чтобы избежать лишних калорий.
для аромата. Подготовьте вафельницу: смазать ее небольшим количеством масла, лучше оливкового или кокосового, чтобы избежать лишних калорий.»>
Разогрейте вафельницу и выливайте порции теста, распределяя его равномерно. Выпекайте до золотистой корочки, около 3-5 минут. Проверяйте готовность, чтобы не пересушить.
Подавайте горячими с медом или нежирным йогуртом. Для дополнительного вкуса можно добавить орехи или семена в тесто перед выпеканием.
Состав / Ингредиенты:
Для приготовления яблочных вафель ПП вам понадобятся всего несколько полезных ингредиентов, которые легко найти в магазине. Основу составляют овсяные хлопья, которые придадут вафлям особую текстуру и сытность. Используйте 200 грамм цельнозерновых овсяных хлопьев.
Яблоки и остальные компоненты
Используйте 2 средних яблока. Они придадут сладость и нежность, желательно выбирать спелые и сочные сорта. Также добавьте 1 банан для улучшения вкуса и дополнительной сладости. Разомните его в пюре.
Не забывайте о 2 яйцах — они свяжут ингредиенты и добавят белка для наслаждения без угрызений совести. Для улучшения вкуса используйте 1 чайную ложку корицы и немного ванильного экстракта.
Дополнительные компоненты
Чтобы вафли не прилипали, добавьте 50 мл нежирного молока или растительного молока. Если хочется, уложите 1 столовую ложку меда или кленового сиропа для сладости. Для хрустящей корочки неплохо подойдет 1 чайная ложка разрыхлителя.
Вариации возможны! Попробуйте добавить орехи или семечки для дополнительного питания и текстуры. Соблюдая эти рекомендации, вы получите вкусные и полезные яблочные вафли, которые прекрасно подойдут для завтрака или перекуса.
